Не заметно, но подсаживаешься на кофе. Работа, встречи, поездки — и вот ты уже не представляешь свои перемещения без стаканчика с кофе. Но в какой — то момент, начинаешь замечать, что кофе не дает энергии, вызывает скачки давления или мешает спать. Если это случилось, тогда настала пора попробовать что-то другое.
Самый популярный вариант на замену – имбирный чай с лимоном и медом. Он разгоняет кровь, помогает проснуться и еще иммунитет укрепляет. Не кладите мед в кипяток, последний растворит всю пользу.
Если хочешь что-то необычное, но полезное, попробуйте матчу. Это японский порошковый зеленый чай, который бодрит плавно и без дрожи в руках. Просто размешайте половину ложки в теплой воде – и заряда хватит на полдня. Я лично предпочитаю десерты или матча мороженное, но не чай. Свекольный смузи еще один неожиданный вариант, Да, звучит странно, но вареная свекла с яблоком в блендере реально прогоняют сон. Правда, это… ну, скажем так, на любителя.
Куркума с молоком и перцем древнейший аюрведический рецепт. Она снимает воспаления, а черный перец делает ее в 20 раз эффективнее. Если добавить корицу, получится пряный и согревающий напиток.
Ну и старый добрый настоящий какао. В нем есть теобромин, мягкий аналог кофеина, который не перегружает сердце. Можно, кстати, пить даже с корицей И напоследок: не пейте все это на голодный желудок и не забывайте про обычную воду с утра. А самое лучшее – чередовать напитки, чтобы организм не привыкал
Фото: Freepik
