Литературная Газета
  • Главная
  • О газете
    • История
    • Редакция
      • Главный редактор
      • Редакционный коллектив
    • Рекламодателям
    • Свежий номер
    • Архив
      • 2025 год
      • 2024 год
      • 2023 год
      • 2022 год
      • 2021 год
      • 2020 год
      • 2019 год
      • 2018 год
      • 2017 год
      • 2016 год
      • 2015 год
      • Старая версия сайта
    • Авторы
    • Контакты
    • Партнеры
  • Темы
    • Литература
      • Интервью
      • Информ. материалы
      • Премии
      • Юбилеи
      • Авторские рубрики
    • Политика
      • Актуально
      • Экспертиза
      • Мир и мы
      • Позиция
      • СВО
    • Общество
      • История
      • Дискуссия
      • Образование
      • Право
      • Гуманитарий
      • Импортозамещение
      • Человек
      • Здоровье
    • Культура
    • Кино и ТВ
      • Премьеры
      • Телеведение
      • Сериалы
      • Pro & Contra
      • Радио
    • Клуб 12 стульев
      • Фельетоны
      • Афоризмы
      • Анекдоты
      • Сатира
    • Фотоглас
    • Мнение
      • Колумнисты
      • Точка зрения
    • Интересное
  • Спецпроекты
    • Библиосфера
      • Рецензии
      • Репортажи
      • Обзоры
    • Многоязыкая лира России
    • Литературный резерв
    • ГИПЕРТЕКСТ
    • Невский проспект
    • Белорусский дневник
    • Станционный смотритель
    • Настоящее Прошлое
    • Уникальные особняки
  • Портфель ЛГ
    • Стихи
    • Проза
    • Проба пера
  • Конкурсы
    • Золотое звено
    • Гипертекст
    • Литературные конкурсы
    • Литературный марафон
  • Подписка
    • Электронная подписка
    • Подписка почта России
    • Управления подпиской
  1. Главная
  2. Статьи
  3. 05 июня 2025 г.
Интересное

Кофе как смысл жизни: инструкция по применению для зависимых

Кофе без побочек: мой опыт баланса между бодростью и здоровьем

05 июня 2025

Конечно, все мы слышали, что кофе не самый полезный напиток: влияет на сердце, нервы и вообще… 


Я уверена: всё хорошо в меру. Поэтому пью кофе так, чтобы минимизировать вред и максимизировать удовольствие. 

После каждой чашки кофе стараюсь выпить 1-2 стакана воды. Если не получается запомнить, можно поставить напоминалку в телефон. Я пользуюсь приложением «Моя вода», можно использовать фитнес-трекеры в помощь.

Кофе выводит жидкость, а обезвоживание дает отёки. Так что, девочки, пьём воду! 

Кофеин бодрит, поэтому на ночь его лучше не пить. Были времена, когда я жила на кофе + 5 часов сна, но сейчас стараюсь не доводить до такого.

Последнюю чашку пью минимум за 6 часов до сна. А перед сном стараюсь пить травяной чай. Может, это самовнушение, но засыпается легче!

Если очень хочется кофе вечером, беру декаф. Обычно он на вкус как «мокрый носок», но у Tasty Coffee (Колумбия Декаф) вполне ничего.

Раз уж кофе «вредный», добавлю в него что-то полезное! Специи – корица, имбирь, кардамон, можно купить смесь или сделать самой. Они дают лёгкую сладость без сахара.

Если пью кофе с молоком, иногда добавляю протеин. И белок дополучаю, и пенка для капучино выходит идеальная!

Без молока кофе кажется горьким, но сахар не добавляю, беру сиропы на заменителях. Сейчас нравится Sugar Zero с кокосом. На большую чашку хватает чайной ложки.

А ещё обожаю кофе-тюр, эспрессо + апельсиновый сок со специями. Вкусно, но если проблемы с желудком, лучше не рисковать.

Муж смеётся, но я всегда чищу зубы или хотя бы полощу рот после кофе. В сумочке ношу пенку для полоскания, она спасает от налёта.


НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!


Екатерина Попова/Фото: Freepik

Ранее мы публиковали психологический ликбез: почему вас перестают ценить и что делать, чтобы окружающие вновь увидели вашу значимость

Обсудить в группе Telegram
Быть в курсе

Подпишитесь на обновления материалов сайта lgz.ru на ваш электронный ящик.

  • Как угодить своему коту

    06.06.2025
  • Бешбармак — сердце Казахстана на тарелке

    06.06.2025
  • Спасаем смородину от энцефалита

    06.06.2025
  • Почему одни женщины с годами хорошеют, а другие — только звереют?

    06.06.2025
  • Сколько яиц нужно есть для долголетия? Ученые раскрыли идеальную норму

    06.06.2025
  • Капля натурального средства чудо - смеси и ваша кухня будет сиять

  • Как снизить холестерин просто - питание с умом

  • Эффект “Тяжелого взгляда” - простые способы борьбы с нависшим веком

  • Одна спичка стоит неправильно! У Вас 20 секунд на решение!

  • Как восстановить работающим пенсионерам индексацию своей пенсии с 2016 года в 2025 году

Литературная Газета
«Литературная газета» – старейшее периодическое издание России. В январе 2020 года мы отметили 190-летний юбилей газеты. Сегодня трудно себе представить историю русской литературы и журналистики без этого издания. Начиная со времен Пушкина и до наших дней «ЛГ» публикует лучших отечественных и зарубежных писателей и публицистов, поднимает самые острые вопросы, касающиеся искусства и жизни в целом.

# ТЕНДЕНЦИИ

Поэзия Книги Фестиваль Театр Премьера Дата Интервью Событие Сериал Утрата Новости Театральная площадь Век Фильм Поэзия Калмыкии
© «Литературная газета», 2007–2025
Создание и поддержка сайта - PWEB.ru
  • О газете
  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
ВКонтакте Telegram YouTube RSS