Как рассказывает нам автор канала «Рецепты здоровья мира», чаще всего можно услышать три главных опасения насчёт кофе с молоком.
Некоторые говорят, будто бы он тяжело переваривается и вызывает дискомфорт в животе, но для большинства людей кофе никак не сказывается на самочувствии.
Но, конечно, при условии, что ваш организм в целом нормально переносит кофейные напитки и лактозу.
Еще утверждают, что из‑за него якобы «вымывается» кальций из костей, но если вы питаетесь сбалансированно и в вашем рационе хватает молочных продуктов и витаминов, умеренное употребление кофе никак не навредит.
Кто-то думает, будто такой кофе может провоцировать рак, но тут опасность представляют слишком горячие напитки вообще.
Чёрный кофе помогает взбодриться, улучшает концентрацию и настроение.
Кофе с молоком сохраняет все плюсы чёрного кофе, но добавляет к ним полезные вещества из молока.
Но добавление молока, особенно цельного, заметно повышает калорийность напитка, а если положить сахар или сливки, цифра может вырасти еще больше.
Кстати, если использовать растительное молоко, калорийность будет ниже, а в рацион добавятся клетчатка и другие ценные компоненты.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, на какие детали стоит обратить внимание при выборе бутилированной воды.
Фото: Freepik