Как рассказывает нам автор канала «О здоровье: с медицинского на русский», коксартроз, или износ хряща в тазобедренном суставе, очень-очень часто воспринимается как приговор к неизбежной боли и ограничениям.
Однако с этим состоянием можно и нужно работать.
При коксартрозе постепенно истончается и теряет упругость хрящевая прослойка, которая в здоровом суставе обеспечивает плавное скольжение костей.
В результате кости начинают соприкасаться, что вызывает боль, воспаление и скованность.
Сначала неприятные ощущения могут появляться только после нагрузки, но со временем боль становится постоянным спутником, а движение начинает быть всё более и более ограниченным.
К развитию этой болезни могут приводить возрастные изменения, перенесённые травмы, врождённые особенности строения сустава или воспалительные процессы. К слову, лишний вес и недостаток движения создают дополнительную нагрузку и ускоряют износ хряща.
Заметить начало проблемы можно по характерным признакам. Появляются боль в области паха, бедра или даже колена, которая усиливается при ходьбе, ощущение скованности по утрам, трудности при повороте ноги и появление хруста в суставе.
При таких симптомах вообще нельзя не откладывать визит к специалисту.
Полностью восстановить повреждённый хрящ невозможно, но вполне реально затормозить развитие болезни и избавиться от боли.
В первую очередь важно снизить нагрузку на сустав, поэтому стоит избегать бега, прыжков и поднятия тяжестей.
Даже небольшое снижение веса на несколько килограммов может существенно облегчить состояние.
При этом полностью отказываться от движения нельзя, так как разумная активность необходима для поддержания кровообращения и питания сустава.
Кстати, для этого идеально подходят плавание, спокойная ходьба по ровной местности и специальная лечебная гимнастика, которую лучше осваивать под руководством специалиста.
Медикаменты играют вспомогательную роль: обезболивающие и противовоспалительные средства помогают снять обострение, но не предназначены для постоянного приёма. Препараты, поддерживающие хрящевую ткань, могут быть полезны на ранних этапах. Также облегчить жизнь помогают простые средства — например, использование трости при длительной ходьбе или выбор удобной ортопедической обуви. Хороший эффект могут дать физиотерапевтические процедуры и курсы санаторного лечения.
В тех случаях, когда боль становится постоянной и не отступает даже ночью, а консервативные методы не приносят облегчения, может рассматриваться вариант эндопротезирования, то есть замены сустава на искусственный. Современные протезы служат долгие годы и позволяют вернуться к полноценной активной жизни.
Сбалансированное питание, богатое овощами, рыбой и орехами, помогает поддерживать здоровый вес и уменьшать внутреннее воспаление.
Еще стоит ограничить сахар, переработанные продукты и отказаться от курения.
Кстати, не менее важны и уверенность в своих силах и последовательность в выполнении рекомендаций.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, что скрывают этикетки популярных средств и как обезопасить домашнюю уборку.
Фото: Freepik
