Как рассказывает нам автор канала "Авиакомпания Smartavia", долгие перелеты — это всегда испытание для организма. Но с помощью правильных продуктов можно значительно облегчить состояние.
Бананы содержат серотонин, который помогает расслабиться, и магний, снимающий напряжение в мышцах.
Травяной чай с ромашкой и медом успокаивает нервы и снижает тревожность. Мед стабилизирует уровень сахара в крови, что способствует крепкому сну.
Вишня — натуральный источник мелатонина, который регулирует циклы сна. Подойдет и ягода, и сок.
Горсть орехов не только утолит голод, но и поможет уснуть в нужное время.
Овсянка содержит мелатонин и триптофан, которые способствуют глубокому сну.
Цитрусовые, особенно апельсины, снижают уровень гормона стресса, помогают сохранять спокойствие и легче переносить долгий перелет.
А еще мы рассказали о том, какие ткани спасут вас от потных пятен и неловких ситуаций.
Фото: Freepik