После выходных на даче многие просыпаются с ощущением, будто провели интенсивную тренировку в спортзале. Болят мышцы рук и ног, и иногда пресс. Полезно ли это, рассказал канал “Сергей Малозёмов”.
С одной стороны, снижается уровень стресса, улучшается настроение и сон, а контакт с землей помогает перезагрузить мозг. Исследования показывают, что садоводство даже снижает риск деменции у пожилых людей.
Но для городских жителей, которые редко двигаются, резкая нагрузка приводит к стрессу организмаа, что может привести к переутомлению и солнечному удару.
Чтобы работа на грядках приносила только пользу, всегда разминайтесь перед прополкой грядки или поливомрастений: несколько наклонов и вращений, можно поприседать. Пейте больше воды и надевайте панамку или кепку для защиты от солнца.
Ранее мы писали про единую математическая теорию, которая объясняет все ваши проблемы со сном
Фото: Freepik
