Как рассказывает нам автор канала "Просто о жизни и воспитании", со временем кровообращение в нашем организме может замедляться, мышцы, как правило, теряют свою эластичность, а запас важных минералов постепенно уменьшается.
И потом именно это и приводит к ощущению тяжести, слабости и дискомфорту, которое мы просто списываем на возраст.
Однако все эти изменения можно мягко корректировать, включив в ежедневный рацион три простых и доступных продукта.
Первым важным элементом становится спелый банан. К слову, чтобы получить максимальную пользу, лучше выбирать бананы без темных пятен и включать их в завтрак или в полдник.
Вторым незаменимым помощником станет свежая зелень,. К примеру, добавление всего лишь горсти шпината в салат станет простым шагом к легкости в движении.
Третьим продуктом является самый-самый обычный творог, так как он помогает телу восстанавливаться во время сна. И именно поэтому его лучше кушать вечером.
Кстати, если вдруг что-то из этого вам не подходят или очень не нравятся, то можно просто взять и заменить их. Ну например, вместо банана можете взять курагу, рукколу можно добавить в салат вместо шпината, а натуральным йогуртом можно заменить творог.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про научный секрет обычных гарниров, который поможет сохранять бодрость и меньше перекусывать.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе