Врачи советуют не увлекаться мандаринами, даже в праздники. Для взрослого человека безопасной нормой считается два-три плода в день — этого достаточно, чтобы получить суточную дозу витамина С и не перегрузить желудок, напоминает «Газета.Ru»
Детям, особенно малышам до трёх лет, достаточно одного небольшого мандарина в сутки. Вводить их в рацион ребёнка нужно постепенно и следить за реакцией.
Из-за кислот и натуральных сахаров мандарины могут навредить при гастрите или язве,
проблемах с поджелудочной железой, если есть склонность к аллергии.
Ешьте мандарины после основной еды, советует врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. Так они лучше усвоятся и не будут раздражать слизистую желудка.
Ранее мы писали: Сочные беляши за 5 минут: рецепт теста на кефире без дрожжей
Фото: Freepik