Как рассказывает автор канала «Hi-Tech Mail», исследователи из Университета Миссури провели шестинедельное клиническое исследование и выяснили, что миндаль помогает снижать воспаление в организме.
В эксперименте участвовали шестьдесят девять взрослых с ожирением в возрасте от тридцати до сорока пяти лет. Одной группе предложили ежедневно съедать пятьдесят семь граммов миндаля, а другой дали перекус в виде печенья с такой же калорийностью.
Через шесть недель у тех, кто регулярно ел миндаль, снизились уровни нескольких воспалительных молекул в крови.
Хроническое воспаление — частый спутник лишнего веса. А оно, в свою очередь, тянет за собой повышенный риск диабета и проблем с сердцем. Но если добавить в рацион миндаль, воспалительные маркеры идут вниз.
Секрет, судя по всему, в составе. Поэтому если есть лишний вес и беспокоит вялотекущее воспаление, попробуйте простое правило: горсть миндаля в день. Без лишних усилий и перестроек в питании.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как понять, что Wi-Fi взломали.
Фото: Freepik
