Знакомо ли вам чувство тяжести в правом боку, вечная усталость с утра, горечь во рту или вес, который упорно не уходит? Это наша печень может посылать такие сигналы. Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 55 лет, когда может развиться жировой гепатоз — состояние, при котором печень «зарастает» жиром.
Пять простых привычек, которые лучше изменить и помочу своей печень, собрал канал «Академия Вкуса»:
Не садитесь завтракать сразу после звонка будильника. Дайте организму 30-40 минут, чтобы проснуться. Лучше начните утро со стакана тёплой воды.
Замените чай с сахаром на стакан чистой тёплой воды с лимоном или несладкий травяной чай.
Следите, чтобы ваши утренние напитки и еда были тёплыми или комнатной температуры. Холод же вызывает спазмы и затрудняет работу печени и желчного пузыря.
И никакой тяжёлой и жирной пищи с утра. Выбирайте что-то лёгкое: овсянку, омлет или творог с зеленью
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Пенсия под контролем: гид по проверкам СФР, которые касаются каждого
Фото: Freepik
