Елена Малышева не какая-то небожительница, питающаяся святым духом, она ест самую обычную еду. Всё изменилось в 2000 году, когда она всерьёз перешла на здоровое питание. С тех пор её подход только оттачивался. Она ест часто, но по чуть-чуть, шесть раз в день, порциями не больше стакана. Так желудок не растягивается, а метаболизм работает как часы. И да, она пьёт простую воду, как по заветам, два литра в день.
Соль она называет белой смертью, и не просто для красного словца. В её доме на кухне строгий запрет: никакой соли, сахара и масла. Сначала, говорит телеведущая, кажется, что еда будет пресной и безвкусной, но потом привыкаешь и уже начинаешь чувствовать вкус самих продуктов. Жареное она тоже не ест, называя запах подгоревшего масла «ароматом канцерогенов, которыми в лабораториях вызывают рак у мышей». В её меню только варёное, тушёное и запечённое.
Типичный день начинается с овсянки или творога с ягодами. На обед у нее куриная грудка с брокколи, и ни грамма соли. На ужин же что-то лёгкое. Сыр с хлебом она считает преступлением против сыра, а булку и картошку — почти диверсией. Но при этом она не фанатик: главное, говорит, не что есть, а сколько. Если влезаешь в суточную норму калорий, можно позволить себе почти всё. Алкоголь она не любит и уверяет, что даже капля алко — это яд. Хотя в компании может выпить бокал вина, но потом обязательно зальёт его водой, как будто смывая грех. Со спортом у неё тоже сложные отношения: признаётся, что лень преодолевать тяжелее, чем отказаться от пирожного. Никаких спортзалов, только редкая разминка между съёмками.
Зато у неё есть «пижамные дни»: три раза в год она валяется в кровати, ничего не делает и наслаждается жизнью. Это её способ перезагрузиться, без всяких духовных практик. Она всегда носит с собой антисептик, делает прививки от гриппа, не курит и не верит в чудо-таблетки. Всё это помогло ей не только похудеть, но и полностью сменить имидж. Теперь это не просто врач в экранной юбке, а стильная женщина с чёткими линиями в одежде и каблуками.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
