Обвисшая кожа на животе после похудения или родов — распространённая проблема. Многие думают, что выход — только пластическая операция. Но это крайняя мера, которая может нарушить лимфоток и иннервацию тканей, считает автор «Станислав Черноног. Школа здоровья».
На самом деле кожа может подтянуться сама — если помочь ей правильно.
Главный «строительный материал» упругой кожи — коллаген. Когда его достаточно, кожа легко растягивается и возвращается обратно (как на локте). А вот после резкого набора веса или беременности коллагеновые волокна растягиваются и не восстанавливаются сами — нужно стимулировать их.
На самом деле кожа может подтянуться сама — ведь главный «строительный материал» упругой кожи — коллаген. Когда его достаточно, кожа легко растягивается и возвращается обратно (как на локте). А вот после резкого набора веса или беременности коллагеновые волокна растягиваются и не восстанавливаются сами — нужно стимулировать их.
В этом помогут две простые техники — похлопывания и защипывания:
Похлопывания — это не массаж в привычном смысле. Нужно легко похлопывать по животу » расслабленной ладонью. Цель — воздействовать только на поверхность (2-3 мм, это лёгкое жжение, «мурашки), а не на внутренние органы. Представьте, что аплодируете своему животу. Похлопывайте до ощущения лёгкого онемения.
Защипывания — неприятная, но эффективная техника. Защипните складку кожи двумя пальцами и делайте не тянущее, а перекатывающее движение между пальцами. Вы почувствуете, как кожа краснеет — это активизируется кровоток. Боль — это нормально, она говорит о том, что ткани «живые» и откликаются.
После процедуры вы должны чувствовать не боль и раздражение, а тепло, лёгкость и удовлетворение, будто сделали что-то полезное. Если вам неприятно и тело сопротивляется — снизьте интенсивность.
Такие практики работают только в комплексе — они не заменят упражнения на мышцы, но помогут коже «догнать» то, что уже изменилось внутри.
Ранее мы писали: Мир угля и льгот: Как в СССР жили шахтёры — от огромной зарплаты до бесплатного отопления дома
Фото: Freepik