С годами ноги, как и весь организм, требуют все больше внимания.
Чем меньше двигаешься, тем слабее становятся мышцы, хуже кровообращение, а суставы теряют гибкость. Даже если лень, надо заставлять себя ходить, делать элементарные упражнения, разминаться, хорошо будет, если это будет специальные лфк — упражнения .
Обувь должна быть удобной. Тесные туфли, высокие каблуки или скользкая подошва — прямой путь к мозолям, деформации стопы и даже падениям. Лучше выбирать что-то на невысоком каблуке, с широким носком, чтобы пальцы не сдавливались, и с хорошей устойчивой подошвой.
Ну и конечно, ноги нужно регулярно мыть, увлажнять кремом, следить за ногтями и осматривать кожу. Мелкие трещинки или ранки могут превратиться в большую проблему, особенно если есть диабет или плохое кровообращение.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
