Общество любит и нацелено на молодость, а возраст маскируют косметикой и процедурами. Но морщины – не единственное, что меняется. Есть вещи, о которых не принято говорить, но лучше о них знать заранее, чтобы не было неожиданностей, затрагивает важную тему автор канала «Женская территория».
С возрастом волосы начинают расти не там, где надо. У женщин редеют брови, зато над губой и на подбородке могут появиться тёмные волоски. У мужчин волосы уходят с головы, зато активно растут в ушах и носу. Всё дело в гормонах. У женщин падает уровень эстрогена, который раньше сдерживал лишнюю растительность, а тестостерон, хоть его и мало, но все же даёт о себе знать. У мужчин снижается дигидротестостерон, из-за чего волосы покидают голову, но зато активно растут в других местах. Так что триммер и эпилятор становятся верными друзьями.
Коллаген – наш каркас для кожи: пока его много, всё упруго и гладко. Но после 30–35 лет его становится меньше, и к 50 годам кожа теряет плотность, сохнет, покрывается морщинами и пятнами. Добавьте сюда неизбежную гравитацию – щёки и уголки губ опускаются, контур лица становится менее чётким. Поэтому ч возрастом так необходимо нам получать достаточно коллагена и не забывать про уход.
Если раньше встать со стула, дивана, особенно после длительного сидения, было легко, то теперь это квест с потрескивающими коленями и непослушной спиной. С возрастом суставы теряют смазку, хрящи истончаются, мышцы слабеют, а тело «костенеет». С этим поможет справится движение: упражнения ЛФК, плавание, ходьба, растяжка и умеренные тренировки поддерживают суставы. А вот лишний вес – враг: каждые 5 кг в возрасте дают дополнительную нагрузку на колени.
А еще после 40 лет начинает уходить мышечная масса, поэтому регулярные тренировки, пусть даже лёгкие, способны замедлить этот процесс.
Мозг тоже замедляется и начинает медленнее обрабатывать информацию. Снижается уровень дофамина, который отвечает за концентрацию, а если дни похожи друг на друга, мозгу просто нечего запоминать. Чтобы не превратить дни в один бесконечный день, нужно учить новое, менять маршруты, пробовать непривычные ранее занятия. Разрекламированное многими изучение языков в зрелом возрасте действительно снижает риск когнитивных нарушений.
С годами одни становятся мудрее, другие, наоборот, раздражительнее. Нервная система теряет гибкость, эмоции сложнее контролировать, и даже мелочи могут выводить из себя. Основной совет – не зацикливаться на негативе, лучше переключиться на дело, которое нравится и сможет отвлечь от негатива.
С возрастом меняется и запах тела. Это связано с гормонами и работой сальных желёз. Но этот запах едва уловим и заметен только вблизи. Гигиена и возможная смена питания может помочь.
Фото: Freepik
Ранее мы публиковали 5 правил ‘стратегической лени’, которые продлят вашу жизнь на 10 лет
