Опыт показывает, что неизменный стиль и образ часто работают лучше постоянных экспериментов.
В уходе за внешностью и за собой лучше все-таки довериться профессионалам, а не экспериментировать.
Снижение количества соли (мне кажется это довольно сложно, потому что я очень люблю соленое) помогает избежать всех этих отёков и лишней нагрузки на ваш организм.
Полный отказ от алкоголя улучшает обмен веществ и качество сна, ну и конечно сэкономит ваши детьги и время.
Исключение жареного(а особенно пережаренного) и чересчур жирного уменьшает потребление вредного и также уменьшает нагрузку.
Даже в фастфуде, к огромному удивлению, можно найти даже полезные варианты.
Не менее важен и нормальный отдых.
Физическая активность должна быть посильной, но постоянной. Не сидите весь день на диване, а встаньте и, например, просто сделайте небольшую зарядку.
О курения, естественно, надо бы отказаться.
Правильные завтраки дают энергию и поддерживают пищеварение и даже улучшают настроение, ведь чуство легкости способствует улыбке.
А умеренное потребление кофе может быть даже полезным для здоровья, главное не переборщить.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Автор: Ольга Казанова
Фото: Freepik