Как рассказывает нам автор канала «Говорит Москва», праздничные дни, безусловно, время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусной еды.
И если вы думаете о том, как пережить застолья без чувства вины и лишних килограммов, важно подойти к этому с умом и спокойствием.
Не стоит перед Новым годом резко переходить на строгие ограничения или пытаться заменить все традиционные блюда их обезжиренными копиями, потому что такой подход часто приводит к срывам.
А еще и настроение никакого у вас точно не будет, потому что когда человек, не сделавший такие ограничения ежедневными и регулярными, держит себя в жёстких рамках, организм и психика требуют компенсации.
Лучше просто позволить себе нормально и вкусно поесть, но все же не переедать. Да, за новогодние каникулы вес может немного увеличиться, но чаще всего это даже не жир, а просто вода и объём пищи в организме.
А еще не забывайте и про физическую активность, такую как, например, прогулки.
А еще мы рассказали о том, как превратить ненужный капрон в полезные помощники для сада.
Фото: Freepik
