Американские кардиологи выделили 8 факторов, которые напрямую влияют на долголетие и здоровье сердца. О них рассказал канал “Будь здоров”.
Это решение меняет всё: оно помогает отказаться от лишнего куска шоколада, сделать зарядку вместо прокрастинации, выбрать дыхательную гимнастику вместо сигареты или бокала вина. Когда вы берёте ответственность, вы контролируете свою гипертонию, а не доктор. Вы делаете выбор в пользу здоровья каждый день.
Что поможет? Отказ от курения, регулярная физическая активность, здоровое питание, хороший, долгий сон. контролируйте свой вес, сахар в крови и давление.
Люди, которые следуют этим принципам, живут дольше и реже сталкиваются с хроническими заболеваниями. Не пытайтесь охватить всё сразу, достаточно начать.
Например, даже при генетической предрасположенности к болезням можно избежать их развития. Гипертонию на ранней стадии иногда можно победить только физкультурой и правильным питанием, без лекарств.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы писали, как правильно заряжать смартфон, чтобы аккумулятор служил дольше
Фото: Freepik
