Как рассказывает нам автор канала «Просто о жизни и воспитании», казалось бы обычные движения складываются в систему под названием «Око возрождения».
Секрет эффективности этих упражнений кроется в их естественности.
Начинается практика с вращения. Встав прямо и раскинув руки, нужно плавно кружиться по часовой стрелке.
Затем следует подъём ног и головы из положения лёжа.
Особое внимание уделяется позвоночнику. Прогибы назад, волнообразные движения «кошки» и подъёмы таза мягко прорабатывают спину.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как действовать, чтобы не переплатить.
Фото: Freepik