С приходом осени многие сталкиваются с упадком сил и простудными заболеваниями. Согласно китайской традиционной медицине, правильная сезонная диета может помочь легче пережить межсезонье. Советами поделился канал “ «Едим Дома» с Юлией Высоцкой”.
Включите в осенний рацион полезные сладости: фрукты, мед, каши с ягодами, пастилу и зефир. Эти продукты улучшают настроение, поднимают эндорфин и помогают организму адаптироваться к холодам.
Помимо сладкого, осенью полезна говядина и баранина для профилактики анемии, горькие продукты, например пшено или сухофрукты для сбалансированного питания. Продукты, богатые витамином С и цинком, для укрепления иммунитета
А вот чай с лимоном и медом не спасет от простуды . Лимон теряет полезные свойства в кипятке, а мед просто делает напиток слаще. Для получения эффекта нужно съесть целый лимон. Сырой.
Ранее мы писали: Секрет советских столовых: как готовили те самые сочные котлеты, которые невозможно забыть
Фото: Freepik