Поздние ужины, особенно тяжёлой пищей, заставляют печень работать в то время, когда она должна отдыхать. Избыток сахара и быстрых углеводов приводит к накоплению жира прямо в печёночных клетках. А консерванты и трансжиры вызывают воспаление, мешая естественному восстановлению. Я начал с того, что перенёс ужин на время до 18:00 и сделал его максимально лёгким. Вместо привычных мясных блюд и жареного стал есть тушёные овощи, добавлял немного гречки или киноа, обязательно использовал специи, улучшающие пищеварение - куркуму, зиру, немного имбиря, запивал всё травяным чаем или отваром шиповника. Уже через 10 дней исчезла утренняя горечь, пропала тяжесть в боку, а анализы показали нормализацию ферментов. Но самое удивительное - я стал просыпаться с чувством лёгкого голода, что свидетельствовало о правильной работе пищеварительной системы. Сейчас, спустя несколько месяцев, я понимаю, что помог своей печени самым естественным способом - просто перестал ей мешать.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Артем Черничкин/Freepik