Как рассказывает нам автор канала «Академия Вкуса», с возрастом работа печени неизбежно меняется, так как после шестидесяти её клетки восстанавливаются медленнее, и орган уже не справляется с нагрузкой так легко, как раньше.
Когда её ресурсы истощаются, появляются постоянная усталость, тяжесть в правом боку, горечь во рту, тусклость кожи, проблемы с пищеварением.
Чтобы снизить нагрузку на печень, прежде всего стоит пересмотреть рацион.
Лучше отказаться от жареной пищи, а также стоит исключить колбасные изделия и полуфабрикаты.
Белый хлеб и макароны из муки высшего сорта тоже не принесут пользы, а жирные молочные продукты вообще перевариваются с трудом.
Наконец, консервы и маринованные овощи раздражают клетки печени из‑за высокого содержания соли и уксуса. Не обязательно от них отказываться, надо просто заменить их домашними.
Вместо всех этих продуктов стоит выбирать более полезные альтернативы. Например, готовить блюда на пару или запекать их, отдавать предпочтение постному мясу, цельнозерновому хлебу и обезжиренным молочным продуктам.
Чай из ромашки и календулы успокаивает, снимает воспаления и мягко способствует очищению.
Тыквенная каша тоже полезна, её можно варить на воде или молоке, добавляя немного мёда или соли по вкусу.
Свекольный квас активизирует желчеотделение и придаёт энергии.
Морс из клюквы или брусники выводит лишнюю жидкость и защищает клетки благодаря антиоксидантам.
Квашеная капуста с клюквой поддерживает кишечник и тем самым разгружает печень.
Укропный чай снимает спазмы и улучшает пищеварение.
Наконец, ржаной хлеб с растительным маслом мягко стимулирует работу печени и желчного пузыря.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как подтянуть кожу на животе без операции.
Фото: Freepik