Как рассказывает нам автор канала «АйКью Леди – Женская территория», на голове и плечах постоянно появляются белые хлопья, волосы выглядят грязными, внешний вид кажется неухоженным, и даже самые дорогие шампуни от перхоти не дают результата. Так происходит, потому что перхоть — это не главная проблема, а лишь симптом, последствие. За хлопьями на голове обычно скрываются нарушения, о которых мы даже не подозреваем: от неправильного ухода за кожей головы до патологий внутренних органов.
Перхоть — это отмершие частички кожи. Они появляются, когда роговой слой эпидермиса чрезмерно отшелушивается и накапливается на коже головы. В норме клетки эпидермиса обновляются каждые двадцать восемь-тридцать дней. Но на фоне разных нарушений этот процесс ускоряется до тринадцати-пятнадцати дней, и на голове скапливается избыток отмерших клеток.
Перхоть бывает разной. Сухая — это сероватые или белесые чешуйки, которые не прилипают к коже, быстро распределяются по всей длине волос и легко падают на одежду. Она чаще появляется на сухой коже головы с тусклыми, тонкими и поврежденными волосами. Жирная перхоть имеет желтоватый или коричневый оттенок. Прежде чем запутаться в корнях и распределиться по длине, она выглядит как жирная, вязкая корка на коже головы. Обычно она сопровождает жирный тип кожи, при котором волосы быстро засаливаются и требуют частого мытья. Отдельно выделяют трудновымываемую жирную перхоть: желтоватые чешуйки плотно прилипают к коже и с трудом смываются шампунем. Смешанная перхоть — это комбинация сухой и жирной на разных участках кожи головы.
Причины появления перхоти разнообразны. Начнем с самых распространенных — ошибок в уходе. Шампунь многие подбирают под состояние волос, но на самом деле он создан для кожи головы. Его ключевая задача — тщательно очистить кожу от излишков себума и других загрязнений. Если подобрать шампунь без учета типа кожи головы, например, жирной коже предложить средство с маслами для сухих волос, поры забиваются, регуляция нарушается, а волосы становятся еще более сухими и ломкими. Перхоть могут спровоцировать и компоненты шампуня, на которые есть аллергия.
Мытье головы горячей водой — еще один миф. Высокая температура пересушивает эпидермис, разрушает естественный гидролипидный барьер и стимулирует более активную работу сальных желез. В итоге получается либо излишнее шелушение на фоне сухости, либо желтоватая жирная корка.
Агрессивные бьюти-процедуры тоже вносят свой вклад. Частая сушка феном на максимальном режиме, использование гелей, лаков, муссов, сухих шампуней — все это накапливается на коже, забивает поры, провоцирует аллергии и воспаления. Химическая завивка и агрессивное окрашивание с осветлением нещадно пересушивают кожу головы. Инструменты для волос — расчески, заколки, резинки — тоже требуют внимания. На них накапливается кожное сало и грязь, которые становятся питательной средой для бактерий.
Внешняя среда также влияет на состояние кожи головы. Ультрафиолет пересушивает кожу и повреждает ее клетки. Морская вода из-за избытка соли раздражает кожу и может приводить к шелушению. Зимой, на фоне морозов и отопительного сезона, кожа интенсивно пересыхает. Жесткая вода с высоким содержанием извести, железа и других минералов оставляет осадок на поверхности головы, кристаллизуется и повреждает кожу.
Стресс — одна из самых глубоких причин. Повышенные эмоциональные, умственные и физические нагрузки, недосыпание приводят к выработке гормонов стресса — адреналина, кортизола и норадреналина. Они могут спазмировать кровеносные сосуды, в том числе капилляры в коже головы, которые питают волосяные луковицы. В результате кровообращение нарушается, кожа становится более сухой и активно шелушится. А кортизол стимулирует активность сальных желез, что особенно опасно для обладательниц жирного типа кожи.
Гормональные нарушения также влияют на сальные железы. Их работу регулируют прежде всего половые гормоны-андрогены. При резких изменениях гормонального фона, на фоне дисбаланса эстрогенов и андрогенов, нарушается активность сальных желез. Это уже полноценное кожное заболевание — себорея. Перхоть в этом случае лишь один из симптомов. При сухой себорее активность сальных желез подавляется, кожа пересушивается, роговой слой чрезмерно отшелушивается. При жирной — железы вырабатывают избыток кожного жира, кожа быстро засаливается, покрывается жирной вязкой коркой, которая становится идеальной средой для размножения патогенных бактерий и грибов. Наиболее частые причины себореи — нарушение гормонального фона на фоне пубертата, беременности, менопаузы, хронического стресса, неправильного питания с обилием острых, жирных и сладких продуктов. Но возможны и заболевания эндокринной системы, органов желудочно-кишечного тракта.
Нехватка витаминов тоже может приводить к повышенной сухости или жирности. Витамин А стимулирует активность сальных желез, но при этом ускоряет обновление кожных покровов, увлажняет кожу и защищает ее от повреждений. При его недостатке кожа страдает от сухости. Витамины группы В — пантотеновая кислота и биотин — регулируют работу сальных желез, а цианокобаламин влияет на транспорт кислорода с кровью. Если этих витаминов не хватает, кожа может стать излишне сухой или жирной.
Перхоть может быть симптомом и целого ряда кожных заболеваний: ихтиоза, аллергического контактного дерматита, нейродермита, псориаза, грибковых инфекций, экземы.
Как же избавиться от перхоти? Прежде всего, нужно разобраться в причинах. Первый шаг — запись к врачу-трихологу или дерматологу. Он оценит состояние кожи, при подозрении на гормональные и кожные нарушения назначит обследования. Если же кожных заболеваний и других соматических нарушений нет, нужно бороться с перхотью в домашних условиях.
Контроль стресса — основа. Полноценный сон не менее семи часов в сутки, качественный отдых, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание. Если причина стресса лежит в эмоциональной сфере, стоит завести дневник эмоций, чтобы анализировать причины повышенной нагрузки и отслеживать нездоровые мыслительные установки.
Выбор шампуня — следующий шаг. Шампунь подбирают под тип кожи головы, а не под состояние волос. Не стоит смотреть на яркие надписи «против перхоти», прежде всего нужно акцентировать внимание на действующих веществах. Лучше проконсультироваться с врачом-трихологом и подобрать подходящее средство.
Защита от факторов риска тоже важна. Голову моют в умеренно теплой воде, носят головные уборы в жару и мороз, каждую неделю моют расческу и другие инструменты для волос, отказываются хотя бы на время от стайлинговых средств. Пересматривают рацион: исключают избыток острой, жирной и сладкой пищи.
Улучшить состояние кожи головы помогут мягкие очищающие пилинги — не скрабы с крупными абразивными частичками, которые травмируют кожу, а нежные энзимные и кислотные. Глубокое очищение проводят не чаще двух-трех раз в месяц. Восстановить здоровое кровообращение и нормальную активность сальных желез помогают некоторые салонные процедуры.
А вот домашние маски против перхоти — особенно из пищевых ингредиентов, растительных отваров, масел — часто лишь усиливают воспаление и стимулируют избыточное шелушение, при этом никак не влияя на обновление эпидермиса и работу сальных желез. Массаж кожи головы тоже может навредить: он стимулирует активность сальных желез, усиливает раздражение и зуд, повышает риск бактериального и грибкового инфицирования поврежденной кожи.
А еще мы рассказали о том, как отличить добротную футболку от дешёвой.
Фото: Freepik
