Пиво, пожалуй, самый популярный сейчас алкогольный напиток. Многие любят открыть бутылку после тяжелого дня, чтобы расслабиться и снять стресс.
В пиве меньше всего алкоголя, обычно 5–12%, чем в крепких напитках, и даже есть исследования, которые говорят о пользе пива: например, оно может снижать риск сердечных заболеваний. А что на самом деле происходит с организмом, если пить пиво каждый вечер, разбираемся сегодня.
В пол-литровой бутылке около 150 ккал, а если крепость выше, то и калорий больше. Как мы знаем, редко кто ограничивается только одной бутылкой, и в итоге за вечер набирается приличная доза «пустых» калорий. Все бы ничего, да проблема в том, что эти калории откладываются не как обычная еда, а прямиком в живот, отсюда и пресловутый «пивной живот». А жир в этой области, как мы все знаем, самый опасный и сложно убираемый.
Некоторые исследования говорят, что пиво полезно для сердца. Но если перебарщивать, эффект будет обратным. Избыток алкоголя вредит сердечной мышце, повышает риск инсульта, гипертонии, диабета 2-го типа и даже аритмии.
Пиво — мочегонное, а значит, дает дополнительную нагрузку на почки. Из-за этого организм теряет воду и минералы, что может привести к обезвоживанию и нарушению баланса электролитов. Если пить регулярно, почки могут начать сдавать: возможны камни, воспаления и даже почечная недостаточность.
Кстати, алкоголь заставляет организм активнее расходовать витамины, особенно группы B. Если их не восполнять, со временем появится слабость, ухудшится иммунитет и общее самочувствие.
Кажется, что пиво помогает быстрее заснуть, но на деле сон становится поверхностным. Фаза глубокого сна укорачивается, из-за чего утром чувствуешь себя разбитым, даже если проспал 8 часов. А если пить регулярно, может развиться бессонница и перепады настроения. И, кажется, это никому не нужно.
Оптимальная норма потребления, пишут, не больше литра в день для мужчин и 0,5 л для женщин. НО еще лучше не превращать это в ежевечерний ритуал, а то и вовсе отказаться. Здоровье — то наше уж точно дороже, особенно с нынешними ценами на медицину :(
Напоминаем: чрезмерное потребление алкоголя вредит вашему здоровью
Фото: Freepik