Как рассказывает автор канала Hi-Tech Mail, учёные из Университета Отаго в Новой Зеландии провели исследование и выяснили, что пользоваться смартфоном перед сном не так опасно, как считалось раньше. Главное — не брать его в постель.
В эксперименте участвовали восемьдесят пять подростков от одиннадцати до четырнадцати лет. На них закрепили камеры на три часа перед сном и следили за качеством сна. Оказалось, что девяносто девять процентов участников пользовались устройствами за два часа до сна, больше половины — уже лёжа в постели, а треть — после первой попытки заснуть.
Сами по себе экраны не сильно влияли на сон. Проблемы возникали только у тех, кто брал смартфон в руки в постели. Такие подростки засыпали примерно на полчаса позже и спали меньше. Особенно страдали те, кто пользовался несколькими устройствами одновременно — например, смотрел фильм на ноутбуке и играл в приставку.
Специалисты советуют не брать гаджеты в спальню. Это проще, чем пытаться контролировать время. Недавно те же учёные выяснили, что видеоигры не повышают агрессию у подростков, даже если в них много насилия.
Что пишут книги:
А еще мы рассказали о том, почему вы просыпаетесь разбитым: дело не в будильнике, а в температуре спальни.
Фото: Magnific
