С возрастом ногти на ногах часто становятся толстыми и желтоватыми, что некрасиво и иногда даже немного болезненно. Автор канала «Академия Вкуса» сама столкнулась с этой проблемой, но смогла вернуть ногтям здоровый вид, следуя советам опытного ортопеда и теперь решила поделиться своим опытом.
Выбирайте свободную обувь, которая не будет давить на пальцы. Между носком ботинка и ногтем должен оставаться зазор хотя бы в миллиметр. Это предотвратит новые повреждения и обеспечит доступ воздуха, что мешает грибку.
Грибок развивается только во влаге. После душа особое внимание уделите области между пальцами и под ногтями, там вода держится дольше всего. Можно даже воспользоваться феном на щадящем режиме, чтобы высушить эти места за секунды. На пляже или в бассейне вытирайте ноги бумажными салфетками, они впитывают влагу лучше полотенца.
Делайте ванночки с желатином. Это простой и действенный способ укрепить и напитать ногтевые пластины. Растворите столовую ложку желатина в миске с горячей водой, остудите до комфортной температуры и подержите ноги 10-20 минут. После процедуры не забудьте снова насухо вытереть стопы.
Чтобы ногти росли крепкими, включайте в рацион продукты, богатые белком и витаминами: бобовые, молочные продукты, яйца, овсянку, орехи и семечки.
Чтобы вовремя заметить проблему, необходимо регулярно осматривать стопы. Ранние признаки грибка — это не обязательно зуд. Чаще это едва заметные белые пятнышки на ногтях или коже, шелушение, покраснение между пальцами. Поймав проблему на старте, справиться с ней будет гораздо проще. Если же ногти изменились без других симптомов, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы писали: Почему Ельцин долго не мог называть жену по имени: простая история Наины Гириной
Фото: Freepik
