Как рассказывает нам автор канала «Просто о жизни и воспитании», на самом деле, многие привычные продукты лишь маскируются под еду, а на деле несут больше вреда, чем пользы.
За тем, как хорошо выглядят сосиски, бекон и все обработанное мясо, скрываются консерванты, усилители вкуса, трансжиры и огромный избыток соли.
Такие завтраки, как мюсли, хлопья или гранола, почти всегда имеют в составе всякие сиропы, глюкозно‑фруктозные концентраты и другие подсластители, которые резко повышают уровень глюкозы в крови.
Газированные напитки лишь нагружают организм сахаром или искусственными подсластителями.
Молочные продукты с высоким содержанием жира тоже не всегда друзья здоровью.
Сладости вызывают резкий подъём энергии, потом ее же спад.
Выход из этой ситуации кроется в осознанном выборе.
Вместо обработанного мяса ешьте бобовые, тофу, темпе, вместо сладких завтраков делаете кашу, овощи, ферментированные блюда.
Вместо газировки берите воду с лимоном, травяные чаи или заваривайте домашние напитки без сахара.
Вместо жирных сыров выбирайте более лёгкие альтернативы с натуральным вкусом, а вместо конфет покупайте фрукты, тёмный шоколад, десерты на основе семян и орехов.
А еще мы рассказали про ключевые сигналы пренебрежения к внешности.
Фото: Freepik
