Вот все вокруг твердят: «Пейте воду, это полезно!» Но на деле не так-то просто заставить себя ежедневно выпивать эти пресловутые 1,5 литра в день. Давайте разберёмся, для чего нам это знаменитое правило «стакана воды с утра» .
1. Прощай, отёки!
Мы со школы знаем, что человек на 80% состоит из воды. Но вот что интересно: если у вас отекают лицо и ноги — это не от избытка воды, а как раз от её нехватки! Организм в панике цепляется за каждую каплю, и в итоге мы таскаем на себе лишние 2–10 кг «водного балласта».
Чтобы разогнать эту застоявшуюся жидкость, нужно пить больше чистой воды, не чая, не кофе, не лимонада. А ещё — уменьшить соль и сахар, потому что они как раз и держат воду в организме.
2. Разгоняем метаболизм
Когда тело получает достаточно воды, все процессы идут быстрее — в том числе обмен веществ. А если метаболизм работает хорошо, то и лишний вес уходит легче.
Но вода — это не панацея. Чтобы всё работало как надо, нужны:
- Правильное питание, без фанатизма, просто меньше сахара и соли.
- Движение, хотя бы час ходьбы в день.
- Витамины.
Если организму не хватает витаминов, он пытается восполнить их за счёт еды. Если дать ему всё необходимое через витамины— аппетит снизится сам собой. Попробуйте ввести витамины группы В — без них мы вечно уставшие и раздражённые.
Ранее мы изучали, откуда берутся белые прожилки внутри помидоров
Екатерина Попова/Фото: Freepik
