Живот может увеличиваться из-за избытка простых углеводов, скрытых токсинов в готовой еде, хронического стресса и недостатка сна. Подробнее о том, как убрать жир с живота, рассказал канал “Nice&Easy”.
Уменьшите или совсем уберите из рациона мучное, сладкое и рафинированные масла, которые провоцируют скачки инсулина и воспаление.
Старайся есть больше белковых продуктов, овощей (кроме картошки и кукурузы) и полезных жиров. Такое питание помогает меньше хотеть есть, держит сахар в крови в норме и убирает отёки.
Делайте тренировки для мышц кора, наладьте режим сна и не ложитесь поздно.
А еще мы рассказали о том, из чего на самом деле варили советское хозяйственное мыло.
Фото: Freepik