Мы с детства слышим, правильный завтрак - это каша. Но не все каши настолько уж полезны. Всё дело в том, как мы готовим каши. Добавили масло, сахарок, сварили на жирном молоке, и вот уже полезное блюдо превращается в угрозу для сосудов.
Если хотите получить максимум быстрых углеводов: манная каша на молоке с сахаром и рисовая с маслом быстро помогут вам. А пшёнка с жирными добавками резко повысит уровень сахара в крови.
Что же есть вместо них? Овсянку на воде с орехами и ягодами, гречку с тыквой или перловку с зеленью и оливковым маслом. Вот эти варианты может и не такие вкусные, но явно полезнее.
Наше тело само подаёт сигналы, что с холестерином не все гладко: возникает тяжесть в ногах после прогулки, постоянная усталость, шум в ушах, холодные пальцы, жёлтые пятнышки вокруг глаз. Если заметили такое, стоит открывать запись к врачу.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе