Как рассказывает нам автор канала «О здоровье: с медицинского на русский», постоянное ощущение холода, когда окружающим тепло, часто является сигналом, который посылает организм.
Причин такого может быть несколько, и некоторые связаны с состоянием здоровья.
Одной из самых частых причин является недостаток железа в организме, или железодефицитная анемия. Исправить это можно, добавив в рацион продукты, богатые железом. Ну например, красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. В серьёзных же случаях врач может порекомендовать специальные препараты.
Также на терморегуляцию влияет уровень витаминов А и Е. Восполнить дефицит вам помогут морковь, брокколи, абрикосы, орехи и зелёные овощи.
Вес тоже играет роль, так как при очень низком весе часто не хватает жировой ткани, которая служит естественным утеплителем, а при избыточном весе жир может затруднять кровообращение, из-за чего тепло плохо доходит до кожи.
Ещё одной причиной становятся нарушения в работе щитовидной железы. В таком случае человек может постоянно мёрзнуть, чувствовать усталость и отмечать сухость кожи. При таких симптомах стоит обратиться к эндокринологу.
Стресс и длительное нервное напряжение также снижают чувствительность организма к температуре, усиливая ощущение холода. Тут могут помочь разные прогулки, дыхательные упражнения, йога, а иногда нужна и консультация психолога.
Плохое кровообращение, особенно в конечностях, может быть следствием сахарного диабета. Тут важно контролировать уровень сахара и следовать рекомендациям врача.
Существует и болезнь Рейно, при которой от холода или стресса сильно сужаются сосуды пальцев. Кожа белеет, синеет и холодеет, и в таком случае нужна консультация ревматолога или сосудистого хирурга.
Ослабленный иммунитет тоже может проявляться повышенной зябкостью.
С возрастом естественные процессы замедляются, и пожилые люди часто жалуются на холод, но здоровый образ жизни помогает смягчить эти проявления.
Кстати, иногда склонность к ощущению холода бывает обусловлена генетически, но и тут забота о здоровье и правильный образ жизни способны улучшить самочувствие.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про 5 видимых признаков, от сухости кожи до отеков, которые нельзя списывать на возраст.
Фото: Freepik