С возрастом начинаешь понимать: завтрак уже не просто еда, а забота о себе на целый день. Не та тарелка овсянки, которую впихиваешь через силу, а нормальный человеческий завтрак, от которого и настроение поднимается, и сил прибавится.
Пожарьте, например, яичницу с помидоркой, посыпьте зеленью — вот вам и белок, и витамины. Или сварите всмятку.
А можете приготовить овсянку, ту самую, из детства. Только не безвкусную жижу, а нормальную кашу. Засыпьте хлопья в кипящее молоко, киньте горсть изюма или нарезанное яблоко и можете подавайте на стол. Можно и на воде, если молоко не идёт.
Бутерброды тоже хороший вариант, но не те, что с колбасой. Возьмите чёрный хлеб, кусочек отварной курицы или сыра, лист салата.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik