Приседания могут творить чудеса, избавляя от гипертонии, но если наброситься на них нахрапом, не учитывая своё состояние, можно только навредить. О том, как правильно выполнять приседания для здоровья сосудов, рассказал автор канала «Сергей Михайлович Бубновский».
Приседания задействуют все мышцы тела: ног, таза, спины и даже пояса верхних конечностей. Важны также правильный выдох «хаа» при разгибании ног, паузы между сериями и водные процедуры, хотя бы обливание ног холодной водой.
Таблетки, наоборот, ухудшают эластичность сосудистой стенки, выключают саморегуляцию организма и подсаживают человека на иглу лекарств. Если во время приседаний возникает аритмия, переходите на упражнение «пулловер» — оно помогает сердцу.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про три причины, по которым пенсионеры остаются на рынке труда.
Фото: Freepik
