Когда мы пьём жидкость сразу после еды, разбавляется желудочный сок. В результате еда переваривается хуже, начинаются процессы брожения, что со временем приводит к тяжести, вздутию и усталости после еды, утверждает автор канал Рассказывает психолог.
Хотите есть? Сначала выпейте воды - возможно, это была жажда. После еды подождите 1,5-2 часа перед тем, как пить. Жуйте медленно, наслаждаясь вкусом, а не заглатывая пищу на бегу Личный опыт многих людей, попробовавших следовать этим советам, показывает удивительные изменения: исчезает тяжесть после еды, появляется больше энергии, нормализуется пищеварение. Это не требует особых усилий - просто дать своему организму возможность работать так, как задумано природой. Иногда самые простые изменения в привычках дают самый заметный эффект для здоровья. Как говорил профессор: "Пища может питать, а может отравлять. Выбор за вами".
Фото: Freepik
Ранее мы разбирались, почему японцы не толстеют?