Недавно я узнала о вечерней привычке, которая помогает поддерживать здоровье сосудов. Про нее рассказал канал “О здоровом образе жизни, красоте и счастье”.
Ночью кровь сгущается, поэтому утром давление может подскочить и выскочат проблемы с сосудами.
Выпивайте перед сном стакан тёплой воды около 100-150 миллилитров. Сделайте гимнастику: круговые движения стопами, потяните носки на себя, полежите 3-5 минут с поднятыми вверх ногами.
Можно употребить в пищу масло с рыбой, ягоды, чеснок, и двигаться в течение дня.
Ранее мы писали: Как пережить предновогоднюю суету и сохранить радость праздника
Фото: Freepik
