Как рассказывает нам автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье», самое-самое обычное и простое сжимание и разжимание кулаков всего по паре минут в день может помочь нормализовать давление, снизить тревожность и улучшить кровообращение в руках, что особенно хорошо зимой, когда руки мерзнут почти у всех.
Ритмичные движения пальцами активируют периферическое кровообращение, помогают снизить уровень стресса и мягко тренируют сердечно-сосудистую систему.
Для выполнения этого упражнения вам просто надо встать ровно, расслабить плечи и поочерёдно сжимать и разжимать кулаки каждой рукой в спокойном темпе в течение минутки.
Кстати, еще очень-очень важно делать движения осознанно, не спеша и сохраняя ровное дыхание.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему чай варят в двухэтажном чайнике.
Фото: Freepik
