Что сделать на пикник или просто на праздники с друзьями, что будет полезно для желудка? Канал “Аэропорт Домодедово” спросил эксперта - нутрициолога DMEMED Ирину Сальникову.
Если у вас проблемы с ЖКТ, выбирайте курицу, индейку или рыбу вместо жирной баранины. Обязательно дополняйте мясные блюда свежими овощами и зеленью. Перед застольем пейте больше воды.
Не пейте газировку, энергетики или лимонады, только домашние. Если все же переели, не паникуйте - легкая прогулка на свежем воздухе и чашка мятного чая через пару часов помогут организму прийти в норму. Выбирайте качественные продукты, не злоупотребляйте количеством и наслаждайтесь общением с близкими. Тогда и воспоминания останутся только приятные!
Фото: Freepik
Ранее мы разбирались, как пищевая индустрия и твой же кишечник заставляют тебя переедать