В советских санаториях разработали эффективную систему питания, которая защищает от ночного сгущения крови — основной причины инфарктов и инсультов. Подробнее о том, что есть нужно и ненужно, рассказал канал “Природа Лечит”.
Основной прием пищи приходился на 17-18 часов: мясо или рыба с гарниром. За 2-3 часа до сна добавлялся легкий перекус — стакан кефира с булочкой. Такой ритм предотвращает сгущение крови ночью.
Что есть в основной приме пищи? Овощные рагу с небольшим количеством жира, кефир или ряженка с запеченным яблоком, винегрет без майонеза и молочка с умеренным содержанием углеводов.
Откажитесь вечером от тяжелых белков — мяса, яиц, бобовых. Они повышают вязкость крови. Также не стоит ложиться спать голодным
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Не таблетками едиными: питание для нормализации давления
Фото: Freepik
