Как рассказывает нам автор канала «GadgetPage», долгое время яйца считались продуктом, который может повышать уровень холестерина, но гораздо-гораздо большее значение имеет общий рацион и способ их приготовления.
Давайте разберемся, какие же все-таки полезнее.
При варке не используется масло, поэтому калорийность варенных яиц остаётся минимальной.
Их рекомендуют тем, кто следит за питанием или хочет снизить нагрузку на желудок.
Но вот только они очень легко перевариваются, поэтому получить тот самый вкус выходит не всегда.
Жареные же яйца вкуснее, ароматнее и многим кажутся более настоящим завтраком, они дают более длительное чувство насыщения за счёт жиров, и энергии хватает надолго.
Но масло добавляет калории и жиры, и блюдо становится менее диетическим.
А еще мы рассказали про порционную закуску, которая исчезает со стола за 5 минут.
Фото: Freepik
