Баня приносит пользу только при разумном подходе. Если не знать меры, можно серьёзно навредить себе, напоминают эксперты канала «Финские камины из талькомагнезита».
Есть любители посидеть в парилке до головокружения, забывая, что перегрев даёт огромную нагрузку на сердце и сосуды, может грозить тепловым ударом и скачками давления. Строго следите, чтобы первый заход длился не больше пяти минут, опытным любителям хватит десяти-пятнадцати. Как только стало некомфортно — немедленно выходите. Отдых между заходами должен быть дольше, чем время в парной.
Резкие контрасты вроде прыжков в ледяную воду после пара — сильный стресс для организма. Сосуды резко сужаются, сердце начинает работать на пределе. Такой резкий перепад может спровоцировать инфаркт или инсульт. Охлаждаться нужно постепенно без экстрима.
Также нельзя париться на полный желудок, голодным или после алкоголя, с температурой или при плохом самочувствии. В бане важно пить воду или травяной чай между заходами, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее мы писали: Проверьте, не остались ли вы без денег: эти выплаты пенсионерам не начисляют автоматически
Фото: Freepik