Как рассказывает нам автор канала ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой», многие из нас не представляют утро без чего‑нибудь сладкого и часто кажется, что отказаться от них можно только ценой больших усилий и постоянных ограничений.
Но можно попробовать заменить привычный завтрак на пшённую кашу.
Пшённая крупа не создаёт лишней нагрузки на пищеварение, мягко настраивает обменные процессы и надолго даёт ощущение сытости.
Благодаря этому уже через некоторое время вы заметите, что желание перекусить сладким между приёмами пищи становится слабее.
К тому же каша низкокалорийная.
Но чтобы пшённая каша действительно понравилась и стала желанным блюдом на завтрак, важно научиться её правильно готовить.
Сначала крупу надо промыть до прозрачности.
Готовить пшёнку лучше на воде в соотношении одна часть крупы к трём частям воды.
Варят её на медленном огне под крышкой примерно двадцать минут.
Кстати, добавлять сахар и молоко не надо, потому что правильно приготовленная крупа и без того раскрывает приятный естественный вкус.
А еще мы рассказали про сытный домашний обед за час.
Фото: Freepik
