Что хуже для фигуры — сметана или майонез? Подробнее об этом рассказалканал “Сергей Малозёмов”.
Выбирайте нежирную сметану (10-15 процентов) и смотрите состав: только молоко и закваска. Ещё лучше использовать натуральный йогурт: меньше калорий и жира, но есть белок.
Майонез калорийнее: около 680 ккал на 100 грамм. Майонез усиливает аппетит, из-за чего легко переесть. Чем его заменить? Смешайте майонез с йогуртом пополам. Сделайте заправку из йогурта, горчицы и лимонного сока. В салатах используйте более лёгкие ингредиенты: куриную грудку вместо колбасы, свежие огурцы вместо солёных.
Лучше выбирать сметану. С майонезом важно не переборщить.
Ранее мы писали: Где искать северное сияние и ездить на собачьих упряжках — 5 российских локаций для самого необычного Нового года
Фото: Freepik
