В молодости хоть на полу cпи, все равно проснешься бодрым, будто заряженным батарейками. После 50 уже не так: шея ноет, лицо отекшее, спина будто кирпичи таскала. Хоть и на "перине" все 8 часов спал.
Часто дело в позе. Есть одна особенно вредная - сон на животе. Врачи в голос твердят: после 50 такая поза "медленный яд".
Уткнувшись в подушку, мы нарушаем лимфоток, отсюда отеки, тусклая кожа и новые морщины. Косметологи не зря шутят: "Хочешь омоложения? Сначала смени позу для сна".
При такой позе голова повернута набок часами, будто всю ночь сидишь в неудобном кресле. Отсюда утром ощущение скованности и боли, которые со временем могут перейти в хронические зажимы.
Из - за того, что органы сдавлены, появляется изжога. А еще растет внутриглазное давление, что опасно при склонности к глаукоме.
Онемевшие руки, "ватные" ноги – все это из-за пережатых сосудов.
Почему мы так спим, если это вредно? Привычка – вторая натура. Кому-то так спокойнее, кто-то с детства не может иначе. Но после 50 тело уже не прощает того, что легко сходило с рук в 30.
Лучшие варианты для сна - сон на левом боку. Так меньше нагрузка на сердце, лучше пищеварение.
Сон на спине - идеально для позвоночника и кожи, хорошо еще подобрать хорошую подушку.
Да, первое время будет непривычно. Но здоровый сон – необходимость. Как говорил один мудрый врач: "Мы не молодеем, но можем стареть грамотно".
Виктория Шаманова/Фото: Freepik