Как быстро убрать живот и не переедать в течении дня? Советами поделился автор канала “Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе”.
Тренер объяснил: когда мы едим, отвлекаясь, мозг не фиксирует процесс приёма пищи. В результате — переедание, плохое пищеварение и постоянное чувство голода.
Решение оказалось простым. Уберите все гаджеты во время еды, начните есть за столом, а не на бегу, обращайте внимание на вкус и текстуру пищи, распознавайте когда вам реально хочется есть, а когда это легкий голод и желание просто пожевать что-либо.
Уже через две недели вы можете скинуть до 3 килограмм, живот уменьшится, исчезнет вздутие и тяжесть.
Ранее мы публиковали 7 шагов, которые спасут вашу кожу после солнечного ожога
Фото: Freepik
