Статистика действительно тревожная: тромбоз угрожает большинству людей старшего возраста. Но есть и хорошие новости, ведь мы можем существенно снизить этот риск с помощью нескольких разумных привычек.
Когда мы подолгу сидим, особенно в неудобных позах (особенно, как любят сидеть многие, нога на ногу), кровь в ногах застаивается, создавая идеальные условия для образования тромбов. Поэтому я придерживаюсь простого правила — каждые 30-40 минут встаю и делаю небольшую разминку. а по вечерам стараюсь выходить на получасовую прогулку. Достаточно просто немного пройтись, чтобы размять мыщцы, и риски уже становятся значительно ниже.
Еще одной причиной появления тромбоза является обезвоживание, поэтому утром я обязательно выпиваю стакан теплой воды с долькой лимона, а перед каждым приемом пищи — еще по стаканчику. В течение дня стараюсь делать по несколько глотков каждый час.
А еще я узнал, что содержащийся в чесноке аллицин действительно помогает поддерживать текучесть крови. Я, правда, все еще кривлю нос от его запаха и вкуса, но ради здоровья приходится немножко потерпеть. Лучше всего употреблять его свежим, например, в салатах.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Артем Черничкин/Freepik