Стали чаще уставать? Появился туман в голове, ощущение, что энергии хватает всё меньше? Причина часто стоит на вашей кухне. О том, какие три продукта делают кровь густой и забивают сосуды, рассказал автор канала “Просто о жизни и воспитании”.
Первый продукт – скрытый сахар. Он прячется в белом хлебе и выпечке, пакетированных соках, сладких йогуртах, готовых соусах. Сахар густит кровь и как бы «прилипает» к белкам крови. В таком случае эритроциты теряют подвижность и слипаются, кровь становится менее текучей, а сосуды воспаляются.
Второй продукт – трансжиры, которые содержатся в маргарине, спредах, дешёвой выпечке и фастфуде. Трансжиры встраиваются в мембраны клеток, сосуды теряют эластичность, «плохой» холестерин растёт, «хороший» падает, а тромбоциты активнее слипаются. Люди с высоким потреблением трансжиров имеют на 50% выше риск сердечно-сосудистых событий.
Очень вреден и избыток соли, который скрывается в колбасах, сырах, консервах, полуфабрикатах и готовых соусах. Соль удерживает воду в тканях, кровь теряет часть жидкости и густеет, сосуды сужаются, давление растёт, а стенки сосудов быстрее изнашиваются. Что нужно есть, чтобы сосуды и вы чувствовали себя хорошо? Подойдет жирная красная рыба, льняное и оливковое масло, чеснок, куркума, имбирь, ягоды и зелёный чай, клетчатка, например — цельные злаки, бобовые, овощи, а также обычная вода, которую в день взрослому человеку нужно выпивать около двух литров.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как недорогой продукт помогает нормализовать сахар.
Фото: Freepik
