Как рассказывает нам автор канала "Helenavi & Gopronin", многие начинают день со стакана тёплой воды, веря в её чудодейственные свойства.
Но давайте все де разберёмся, что из этого правда, а что довольно-таки популярное заблуждение.
Главная польза утреннего стакана воды вовсе не в её температуре, а в том, что за ночь организм теряет жидкость, и вода помогает восполнить этот дефицит.
Кстати, это особенно важно, если в течение дня вы пьёте мало.
То, что именно тёплая вода разгоняет обмен веществ или способствует снижению веса, неправда, потому что кратковременное увеличение энергозатрат после питья связано скорее с самим объёмом жидкости, а иногда и просто с реакцией на холод.
А еще не стоит ждать от неё и детокс-эффекта, потому что процессы очищения организма осуществляют печень и почки, и им важна общая гидратация, а не температура воды.
Утром вода, конечно, неплоха, но гораздо-гораздо важнее равномерно пить воду в течение всего дня, добирая свою индивидуальную норму, а это всегда около двух с небольшим литров в день. Утром вода, конечно, неплоха, но при этом ежедневный ритуал из нее делать не надо.
Температуру выбирайте по ощущениям, главное чтобы не сильно горячая и не сильно холодная.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему вам стоит заваривать не только чай, но и укроп.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе