Мы часто не знаем, как себя вести, когда нас оскорбляют или унижают. Невозможно полностью оградить себя от чужой грубости, но мы можем изменить своё восприятие. Зигмунд Фрейд давал отличные советы на этот счёт.
Он говорил: «Сильная личность никогда не берёт на себя бремя чужих высказываний». Действительно, чьё-то колкое слово, злой взгляд или неприятный поступок могут надолго выбить нас из колеи. Мы начинаем прокручивать в голове ситуацию, сомневаться в себе, спрашивать: «Что я сделал не так? Почему этот человек так со мной поступил?» Эти мысли подрывают нашу уверенность, хотя часто для этого нет реальных оснований.
Фрейд также отмечал: «Если человеку не хамят, у него нет проблем и все его любят, скорее всего, его просто нет в живых». В мире не бывает идеальных людей, и конфликты — естественная часть жизни. Мы все злимся, спорим с близкими, сталкиваемся с непониманием. Это нормально.
Критика бывает полезной, если она исходит от того, кому мы доверяем. Но оскорбления — это ядовитые стрелы, и их цель — причинить боль. Важно помнить: то, как человек говорит о вас, говорит в первую очередь о нём самом.
Как противостоять оскорблениям?
1. Волшебное слово — «да»
Это может показаться странным, но лучший способ обезоружить хама — не вступать в спор. Фрейд однажды блестяще продемонстрировал этот метод. Когда журналист спросил его, считает ли он себя аморальным, психолог просто ответил: «Да», а затем добавил: «Насчёт любого каверзного вопроса, который у вас есть по поводу моей личности — отвечайте утвердительно».
Спокойное «да» лишает обидчика возможности вас задеть. Вы не оправдываетесь, не доказываете обратное — вы просто обесцениваете его выпад, оставляя его без цели.
2. Работайте над самооценкой
Лучшая защита от оскорблений — внутренняя уверенность. Не позволяйте чужому мнению определять вашу ценность. Как говорил Фрейд: «Прежде чем диагностировать у себя депрессию или пониженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».
Люди часто судят других, чтобы возвыситься самим. Но ваша самооценка должна зависеть только от вас.
Если ничего не помогает, просто сведите общение с токсичными людьми к минимуму. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на тех, кто не заслуживает вашего внимания.
Ранее мы писали, как расчистить в доме пространство для счастья
Ольга Казанова/Фото: Freepik