С возрастом организм хуже справляется с нагрузками, сосуды теряют эластичность, кровь становится густой, давление скачет, сердце работает на износ, растёт риск инфарктов и инсультов. Но есть продукты, которые помогают сохранить сосуды здоровыми и кровь текучей. И они очень вкусные. Подробнее о том, какие продукты полезны для сосудов, рассказали на канале «Мир знаменитостей | Арсен Мирский».
Очень полезны грецкие орехи, миндаль и кешью. Они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Ешьте горсть орехов в день, добавляйте их в кашу или йогурт. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами. Они уменьшают воспаление в сосудах, снижают холестерин и делают кровь менее густой.
Оливковое масло холодного отжима содержит мононенасыщенные жиры и антиоксиданты, которые делают сосуды эластичными, помогают крови свободно течь и борются с воспалением. Добавляйте масло в салаты, поливайте им готовые блюда. Пейте достаточно воды — 1,5-2 литра в день, двигайтесь, избегайте стресса.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как эмоции разрушают клетки.
Фото: Freepik
