Все полуфабрикаты, заморозку из магазина и покупные соусы — в мусорное ведро! В том же магазинном кетчупе или майонезе куча сахара, от которого есть хочется только больше. А вот для вечера придется установить жесткие рамки и постараться не есть вообще до утра. Планируйте плотный ужин до шести часов, а если позже живот начнет предательски урчать, спасайтесь отварным яйцом или куском курицы.
Если держать себя в руках по вечерам пока тяжеловато, попробуйте почистить зубы ровно в тот момент, как встали из-за стола после ужина. Мозг считывает этот сигнал, и желание снова лезть в холодильник пропадает само собой. Спустя неделю такого режима вес сдвинется с мертвой точки, а вещи перестанут обтягивать бока!
НАПОМИНАЮ, что мои материалы носят исключительно информационный и познавательный характер. При наличии индивидуальных особенностей пищеварения или пищевой аллергии на компоненты рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНО учитывайте их перед приготовлением. Готовьте с удовольствием и берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, почему ферменты ананаса превращают мясо в кашу, а сода делает его нежным.
Фото: Magnific
