С утра организм просыпается постепенно, и то, что вы выпиваете, напрямую влияет, на самочувствие днем. Самые популярные утренние варианты — кофе, чай и вода. О плюсах и минусах каждого рассказал автор канала Доктор Вялов.
Кофе моментально прогоняет сон и помогает сконцентрироваться. Но есть и обратная сторона: на пустой желудок кофе может вызвать изжогу и создать лишнюю нагрузку на организм. Идеально пить его не сразу после пробуждения, а после лёгкого завтрака.
Чай, особенно зелёный, бодрит не так резко, как кофе, зато его действие более плавное и долгое. Он не вызывает дрожи или нервозности и полезен для сосудов. Правда, чай может мешать усвоению железа из пищи, поэтому лучше пить его немного отдельно от еды.
Стакан тёплой воды помогает восполнить дефицит влаги, которую организм теряет за ночь. Хоть вода и не даёт резкой бодрости, но без неё кофе и чай будут работать хуже.
Поэтому начинайте свое утро с воды, а через полчаса дополняйте тем напитком, который лучше всего подходит вам сегодня.
Ранее мы писали: Куриные лапки против грудки: почему в Китае деликатес стоит дороже мяса
Фото: Freepik
